Olen Elina Vildén – auktorisoitu personal trainer, elämäntapavalmentaja ja ryhmäliikunnanohjaaja Lahdesta.

Polkuni hyvinvointialalle

Oma elämäntapamuutokseni alkoi vuonna 2015, kun pudotin 14 kiloa painoa ja kiinnostuin enemmän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Keväällä 2016 aloin vetämään ilmaisia porrastreenejä harrastusmielessä – ajatuksena oli saada treenikavereita ja innostaa muita liikkumaan. Lopulta harrastus vaihtui puskaradion myötä työksi. Nykyään ohjaan erilaisia ryhmäliikuntatunteja eri puolilla Lahtea. Vuonna 2021 aloitin treenien vetämisen myös netissä.

Olen vetänyt vuodesta 2016 saakka monenlaisia elämäntapamuutosryhmiä ja hyvinvointitapahtumia, niin yksin kuin yhteistyössä eri ammattilaisten kanssa. Niiden parissa työskentelyä rakastan erityisesti. Yhdessä innostumista, motivoitumista, kokemusten jakamista, iloa ja naurua. Ryhmässä on voimaa! Perustimme vuonna 2023 ystäväni kanssa Eloisa tapahtumat, jonka kautta järjestämme ihania hyvinvointitapahtumia yksityishenkilöille ja yrityksille. Siinä työssä saan olla luova ja keksiä asiakkaille upeita, hyvinvointia tukevia asioita.

Hyvinvointivalmentajan koulutuksen kävin vuonna 2020, PT- ja elämäntapavalmentajaksi valmistuin vuonna 2023, keväinä 2024 ja 2025 olen suorittanut psyykkisen valmennuksen koulutukset.

Minulla on ollut vuosien ajan erilaisia suolistovaivoja ja kipuja. Suolistoleikkaus tehtiin vuonna 2019. Oman suolistosairauden ja kokemusteni ansiosta pystyn samaistumaan myös muihin suolistohaasteiden kanssa kamppaileviin ja heidän auttamisensa onkin lähellä sydäntäni.

Valmennusta koulutuksen ja kokemuksen pohjalta

Onnellisuus kasvaa, kun opimme huomaamaan ja arvostamaan myös pieniä edistysaskelia.

Valmennustyylini ja minä

Valmentajana olen helposti lähestyttävä, välittävä ja kuunteleva. Valmennan sopivan lempeällä otteella ja positiivisella asenteella. Haluan auttaa ihmisiä olemaan terveempiä, tyytyväisempiä ja saavuttamaan heidän unelmansa. Joskus tarvitaan myös pysäytys – muistutus realiteeteista ja siitä, kuinka tärkeää on arvostaa sitä, mitä ja missä jo nyt on. Onnellisuus kasvaa, kun opimme huomaamaan ja arvostamaan myös pieniä edistysaskelia. Jokainen ihminen on yksilö, ja otan sen valmennuksessani aina huomioon. Se mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi toiselle.

Vaikka olenkin herkkä ja introverttina kaipaan myös paljon omaa aikaa ladatakseni akkuja, tykkään silti työkseni toimia erilaisten ihmisten parissa. Ilo, nauru ja huumori on parasta, ja sitä haluan jakaa mahdollisimman paljon myös valmennuksissani ja tapahtumissamme. Kärsivällisyyttä olen itse opetellut vuosien aikana paljon (enimmäkseen suolistohaasteiden vuoksi), ja tätä taitoa yritän kovasti opettaa myös asiakkailleni. Muutos ei synny hetkessä, vaan vaatii kärsivällisyyttä ja pitkäjänteisyyttä.

Olen idearikas, spontaani, unelmoija ja ehkä välillä vähän liiankin pikkutarkka. Rakastan eläimiä, luontoa ja matkustamista. Tykkään piirtää ja maalata, tehdä käsillä kaikenlaista luovaa, ja siksi tykkäänkin kansalaisopiston erilaisista mielenkiintoisista kursseista, joissa pääsee toteuttamaan itseään käsillä.

Miksi ottaa valmentaja avuksi?

Miksi ottaa valmentaja avuksi?

Yksin voi olla vaikea löytää oikeita työkaluja muutokseen, luoda pysyviä uusia rutiineja ja huomata pienetkin edistysaskeleet. Valmentajan avulla muutos on helpompaa, turvallisempaa – ja ennen kaikkea motivoivampaa.

Valmentajana kuljen rinnallasi, tuen ja autan sinua:

  • Löytämään juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivat ratkaisut

  • Asettamaan realistisia tavoitteita, joita toteutetaan askel kerrallaan

  • Rakentamaan kestäviä rutiineja ruokavalion ja liikunnan suhteen

  • Pitämään yllä motivaatiota myös silloin, kun omat energiasi ovat vähissä ja tuntuu, että haluaisit luovuttaa

Sinun ei tarvitse jaksaa ja osata kaikkea yksin – yhdessä sitoutuminen muutokseen tekee siitä paitsi tehokkaampaa, myös huomattavasti mukavampaa!

Kiitos kun tutustuit – toivottavasti tavataan pian treenien, valmennuksen tai tapahtumien merkeissä!

Ota yhteyttä!